Saturday 15 February 2014

Puthunarchi Tharum Yogasanam 15-02-2014 | Learn Yoga in Tamil - 15 feb 2014 - Captian tv

Learn Yoga in Tamil - 15-02-2014 - Captian tv

Thursday 30 January 2014

mana amaidhi, ellaiyatra mana aatral unara vendumaa, thiyaanam seiyum murai, eppadi thyanam seivadhu, tamil yoga

ஒரு சிறிய தியான பயிற்சி செய்து பாருங்கள் ...

1. இருக்கும் இடத்தில கண்ணை மூடி அமருங்கள்

2. உங்கள் மனதை ஆழ்ந்து கவனியுங்கள்

3 . உங்கள் எண்ணங்களை கவனித்து கொண்டே வாருங்கள்

4. விழிப்புணர்வோடு கவனியுங்கள்

5. இப்படி நீங்கள் எந்த அளவிற்கு விழிப்புணர்வோடு கவனிக்க

ஆரம்பிகீர்களோ அந்த அளவிற்கு உங்கள் எண்ணங்கள் குறைய

ஆரம்பிக்கும்

6 . மனதை கடந்து , நான் யார் என்ற கேள்வியை கேட்டு பாருங்கள்

7 . சிறுது நேரத்தில் உங்கள் மனம் கட்டுப்பாட்டில் வந்துவிடும் .

பிறகு ஒரு எல்லையற்ற ஒரு ஆற்றலை , அமைதியை உணர்வீர்கள் ..